সেবাসমূহ
সঠিক ওজন মানেই শুধু একটি সংখ্যার মধ্যে থাকা নয়, আপনার শরীরের প্রয়োজন ও জীবনযাপনের সঙ্গে সামঞ্জস্য রেখে টেকসই ওজন বজায় রাখাই মূল লক্ষ্য।
শুরু ৬০০ টাকা
সুস্থ ও সক্রিয় জীবনযাপনের জন্য স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্ত ওজন যেমন বিভিন্ন দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়াতে পারে, তেমনি প্রয়োজনের তুলনায় কম ওজনও শরীরের পুষ্টি ও স্বাভাবিক কার্যক্রমে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
তাই লক্ষ্য হওয়া উচিত শুধু ওজন কমানো বা বাড়ানো নয়, বরং ব্যক্তির বয়স, উচ্চতা, শারীরিক অবস্থা, রোগের ইতিহাস ও জীবনযাপনের সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা।
সঠিক ওজন মানেই শুধু একটি সংখ্যার মধ্যে থাকা নয়। আপনার শরীরের প্রয়োজন, স্বাস্থ্যগত অবস্থা ও জীবনযাপনের সঙ্গে সামঞ্জস্য রেখে একটি টেকসই ও স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখাই হলো কার্যকর ওজন ব্যবস্থাপনার মূল লক্ষ্য।
তাই বিজ্ঞানসম্মতভাবে, ঘরোয়া খাবারের মাধ্যমে স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন কমানো, বাড়ানো বা আদর্শ ওজন বজায় রাখার জন্য আমাদের এই ওজন ব্যবস্থাপনা পরিকল্পনা।
প্রতিটি ক্ষেত্রে হোয়াটসঅ্যাপে পুষ্টিবিদের সাথে কথা বলার ১-২ দিনের মধ্যে ডায়েট চার্ট দেওয়া হবে।
সবচেয়ে ছোট প্রোগ্রাম, শুরুটা ধীরে ও নিশ্চিতভাবে।
একটু দীর্ঘ পরিকল্পনা, দুটির বদলে তিনটি ডায়েট চার্ট।
সবচেয়ে নিবিড় প্ল্যান, সঙ্গে নিয়মিত এক্সারসাইজ।
স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন বাড়ানোর গোছানো শুরু।
একটু দীর্ঘ পরিকল্পনা, বেশি ও স্থিতিশীল ওজন বৃদ্ধির জন্য।
